Meditation, Training und Achtsamkeit in der Schule

Die Innovation

MeTAzeit kombiniert, wie bislang kein anderes Konzept für gute, gesunde Schule, Sport mit Achtsamkeit und Meditation, sowie der dafür notwendigen Zeitstruktur.

Die MeTAzeit(en) werden wie Mathe, Deutsch und Englisch in den Schultag integriert – täglich, ritualisiert, präventiv sowie als Intervention nach Bedarf. Das gemeinsame Üben sorgt für eine bessere Lern- und Beziehungskultur, weniger Stress, mehr Wohlbefinden, Selbstfürsorge, Selbsterkenntnis und -wirksamkeit.

Meditation

Damit Schüler:innen Fächerübergreifend ihre Talente kennenlernen und entwickeln können, brauchen sie Zeit für Reflexion und Innenschau. Meditation hilft, sich bewusst zu entspannen und wieder in Möglichkeiten zu denken.

Training

Mehr Bewegung im Schulalltag hilft Schüler:innen die Anspannung im Kopf auszugleichen, durchzuatmen, neue Kraft zu schöpfen und eine dynamische Stabilität zu entwickeln. Die körperliche & mentale Gesundheit wird erhalten und gefördert.

Achtsamkeit

Durch Achtsamkeitsübungen erkennen Schüler:innen wie sie dem Leben bewusst, ohne Bewertung und frei von Angst, wach, vital, kreativ und fröhlich begegnen können. Fördert mentale Gesundheit, Empathie und Mitgefühl.

Unsere Angebote

BGM Workshop

Einjährige Prozessbegleitung

Dozent:innen Ausbildung

Frühkindliche Bildung

Inner Development Goals

Unsere Kinder sind die Zukunft.

MeTAzeit ist ihre tägliche Praxis für Komptenzentwicklung durch mehr Wohlbefinden, für Emotionale Intelligenz, Gesund sein und bleiben sowie Bildung für nachhaltige Entwicklung.

Die Prozessbegleitung

MeTAzeit ist ein Gesundheits- und Bildungsprogramm für deutschsprachige Schulen im In- und Ausland. Wir setzen uns für eine neue Zeitqualität, für Gesundheitsförderung und Ich-Entwicklung im Schulalltag ein, für mehr Bewegung, Achtsamkeit und eine bessere Lern- und Beziehungskultur in der Schule. Das üben wir. Täglich. Zusammen. We call it MeTAzeit!

Individuell auf die jeweilige Stimmung abgestimmt, wird den Schüler:innen, von dem in MeTAzeit geschulten Pädagog:innen-Team, Bewegung und Aktivität angeboten, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder Meditation.

Wir starten mit jeder Schule eine ganz individuelle Reise und schauen gemeinsam, wie die zeitliche Integration der MeTAzeit(en) gelingen kann.

Das Ziel: Gesunde und wache Menschen, weniger Aggression, mehr Miteinander.

In der Praxis

MeTAzeit Fortbildungen richten sich an die ganze Schule (mind. 30% des Kollegiums)
anerkannte Lehrkräftefortbildung
auch als Maßnahme der „Betrieblichen Gesundheitsförderung“ (BGF/BGM)
individuelle einjährige Prozessbegleitung vor Ort und Online
mit Hilfe der MeTAzeit Kartenbox hat das Pädagog:innenteam, über 80 Übungen zur Hand und kann jederzeit leicht, schnell und flexibel mit den Schüler:innen üben
die MeTAzeit App unterstützt die Gestaltung der Übungen im Unterricht vor Ort als auch im Fernunterricht bzw Nachmittag/Abend
MeTAzeit kann mit bestehenden Ritualen/Übungen kombiniert werden
für alle Schulmodelle und Jahrgänge geeignet
der MeTAzeit Podcast informiert, inspiriert und motiviert

Probier gern aus, fühle selbst. Eine MeTAzeit-Übung für dich.

Die Wirkung

Die Humboldt-Universität zu Berlin hat die Wirksamkeit von MeTAzeit an zwei Berliner Schulen erforscht.

Das Ergebnis: MeTAzeit wirkt!

Es verbessern sich nachweislich:

Wohlbefinden der Schüler:innen
Arbeitsgedächtnisleistung
Konzentration
die Schüler:innen bleiben auch unter Belastung/Anspannung handlungsfähig
Entscheidungsfindung
Freundschaften/Beziehungskompetenz
körperl. Flexibilität

Du möchtest MeTAzeit als neue Zeitqualität in die Schulen Deiner Region bringen? Lass Dich zum/zur MeTAzeit Dozent:in ausbilden und bring gemeinsam mit uns mehr Freude, Vitalität und Bewegung in den Schulalltag! Hier findest du weitere Informationen zur Ausbildung zur MeTAzeit Dozent:in oder schreib uns an: ausbildung@metazeit.de