Meditation, Training und Achtsamkeit in der Schule
Die Innovation
MeTAzeit kombiniert, wie bislang kein anderes Konzept für gesunde Schule,
Sport mit Achtsamkeit und Meditation, sowie der dafür notwendigen Zeitstruktur.
Das tägliche gemeinsame Üben in der Schule, sorgt für eine bessere Lern- und Beziehungskultur,
für weniger Stress, mehr Wohlbefinden, Selbstfürsorge, Selbsterkenntnis und -wirksamkeit.
Die MeTAzeit(en) werden als kurze Impulse, neben Pausen und Unterricht, täglich in den Schulalltag integriert.
MeTAzeit ist daher, neben dem Wissenstransfer und gemeinsamen Üben, auch der tiefe Wunsch nach einer neuen Zeiteinheit im Schulalltag: Energie-Pausen die erfrischen, die ermächtigen, auch entspannend wenn es nötig ist.
Das Wohlbefinden der Schüler:innen verbessert sich nachweißlich, ebenso die Selbststeuerungskompetenzen.
Unser Land braucht Menschen, die mutig, verantwortungsbewusst und innovativ Zukunft gestalten wollen und können. Unsere Kinder sind diese Zukunft. Sie haben das Recht auf einen zeitgemäßen Bildungsweg, der sie bestärkt ihr Leben, gesund und vital zu gestalten.
Die Umsetzung
MeTAzeit ist für alle Schulmodelle und Altersgruppen geeignet.
Individuelle Einsatzmöglichkeiten sind denkbar. Jedoch zeigt die bisherige Erfahrung eine bestmögliche Wirksamkeit von MeTAzeit, bei einer regelmäßige Struktur in der 3x/täglich stets 8min MeTAzeit im Stundenplan verankert werden – morgens als Start in den Tag, nach dem Mittagessen oder nach längeren Pausen, sowie als Abschluss des Unterrichtstages.
Individuell auf die jeweilige Stimmung abgestimmt, wird den Schüler:innen, von dem in MeTAzeit geschulten Pädagog:innen-Team, Bewegung und Aktivität angeboten, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder Meditation.
So gibt es jeden Tag mind. 24min mehr Bewegung und Achtsamkeit im Schulalltag!
In der Praxis
- von der Senatsverwaltung Berlin anerkannte Lehrkräftefortbildung
- als Maßnahme und Projekt des BGM
- das Kollegium kann anhand verschiedener Module geschult werden: Kennenlernworkshop, Basis/Online-Fortbildung, Prozessbegleitung über drei Jahre
- mit Hilfe der MeTAzeit Kartenbox kann das Pädagog:innenteam, aus über 80 Übungen schöpfen und jederzeit leicht mit den Schüler:innen üben
- MeTAzeit kann auch mit bestehenden Ritualen/Übungen kombiniert werden
- für alle Schulmodelle und Jahrgänge geeignet
Die Wirkung
Die Humboldt-Universität zu Berlin hat die Wirksamkeit von MeTAzeit an zwei Berliner Schulen erforscht.
Das Ergebnis: MeTAzeit wirkt!
Es verbessern sich nachweislich:
- Wohlbefinden der Schüler:innen
- Arbeitsgedächtnisleistung
- Konzentration
- die Schüler:innen bleiben auch unter Belastung/Anspannung handlungsfähig
- Entscheidungsfindung
- Freundschaften/Beziehungskompetenz
- körperl. Flexibilität
„75% der Schüler:innen haben immer Spaß an MeTAzeit“
Die Fortbildungen
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Kennenlernworkshop
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Online-Fortbildung
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Prozessbegleitung
Initiatorin
Die Fachbuchautorin und Achtsamkeitsexpertin Tina Schütze gibt seit Jahren erfolgreich Coachings, Seminare, Workshops und hält Vorträge rund um die Themen Bewegung, Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Dabei wurde sie häufig mit der Frage konfrontiert, warum wir dieses Wissen nicht bereits in der Schule vermittelt bekommen. Ja, warum eigentlich nicht?
Zusätzlich haben die Ereignisse im Sommer 2018 in ihrer Heimatstadt Chemnitz, der zweifachen Mutter keine Ruhe gelassen. So entwickelte sich der Wunsch, Schulen, Pädagog*innen und Schüler*innen dabei zu unterstützen, selbst die Veränderung zu sein, die wir uns für eine wertschätzende, gesunde und florierende Gesellschaft wünschen.
Tina Schütze möchte das jetzt etwas geschieht und nicht irgendwann, vielleicht, eventuell, wenn ihre und viele andere Kinder groß sind und die Schule „überlebt“ haben. Warum nicht hier und heute schon aktiv eine bessere Zukunft leben, mutig und wach gestalten?
„Lasst uns in Möglichkeiten denken!“
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