Meditation, Training und Achtsamkeit in der Schule
Die Innovation
MeTAzeit kombiniert, wie bislang kein anderes Konzept für gesunde Schule, Sport mit Achtsamkeit und Meditation, sowie der dafür notwendigen Zeitstruktur.
Die MeTAzeit(en) werden als kurze Impulse, neben Pausen und Unterricht, täglich in den Schulalltag integriert. Das gemeinsame Üben sorgt für eine bessere Lern- und Beziehungskultur, für weniger Stress, mehr Wohlbefinden, Selbstfürsorge, Selbsterkenntnis und -wirksamkeit.
Meditation
Damit Schüler:innen Fächerübergreifend ihre Talente kennenlernen und entwickeln können, brauchen sie Zeit für Reflexion und Innenschau. Meditation hilft, sich bewusst zu entspannen und wieder in Möglichkeiten zu denken.
Training
Mehr Bewegung im Schulalltag hilft Schüler:innen die Anspannung im Kopf auszugleichen, durchzuatmen, neue Kraft zu schöpfen und eine dynamische Stabilität zu entwickeln. Die körperliche Gesundheit wird erhalten und gefördert.
Achtsamkeit
Durch Achtsamkeitsübungen erkennen Schüler:innen wie sie dem Leben bewusst, ohne Bewertung und frei von Angst, wach, vital, kreativ und fröhlich begegnen können. Fördert mentale Gesundheit, Empathie und Mitgefühl.
Die Umsetzung
MeTAzeit ist für alle Schulmodelle und Altersgruppen geeignet.
Die bisherige Erfahrung zeigt eine bestmögliche Wirksamkeit, wenn 3x/täglich stets 8min MeTAzeit im Schultag verankert werden – morgens als Start in den Tag, nach dem Mittagessen oder nach längeren Pausen, sowie als Abschluss des Unterrichtstages.
Individuell auf die jeweilige Stimmung abgestimmt, wird den Schüler:innen, von dem in MeTAzeit geschulten Pädagog:innen-Team, Bewegung und Aktivität angeboten, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder Meditation.
So gibt es jeden Tag mind. 24min mehr Bewegung und Achtsamkeit im Schulalltag!
In der Praxis
- MeTAzeit richtet sich an die ganze Schule (mind. 30% des Kollegiums)
- von der Senatsverwaltung Berlin anerkannte Lehrkräftefortbildung
- als Maßnahme und Projekt des BGM
- das Kollegium kann anhand verschiedener Module geschult werden: Basis/Online-Fortbildung, Prozessbegleitung über max. drei Jahre
- mit Hilfe der MeTAzeit Kartenbox kann das Pädagog:innenteam, aus über 80 Übungen schöpfen und jederzeit leicht mit den Schüler:innen üben
- die MeTAzeit App unterstützt die Gestaltung der Übungen im Unterricht vor Ort als auch im Fernunterricht
- MeTAzeit kann auch mit bestehenden Ritualen/Übungen kombiniert werden
- für alle Schulmodelle und Jahrgänge geeignet
Probier gern aus, fühle selbst. Eine MeTAzeit-Übung für dich.
Die Wirkung
Die Humboldt-Universität zu Berlin hat die Wirksamkeit von MeTAzeit an zwei Berliner Schulen erforscht.
Das Ergebnis: MeTAzeit wirkt!
Es verbessern sich nachweislich:
- Wohlbefinden der Schüler:innen
- Arbeitsgedächtnisleistung
- Konzentration
- die Schüler:innen bleiben auch unter Belastung/Anspannung handlungsfähig
- Entscheidungsfindung
- Freundschaften/Beziehungskompetenz
- körperl. Flexibilität
Die Fortbildungen
Link zu: Kennenlernworkshop
Kennenlern-Workshop
Link zu: Basis-Online-Fortbildung
Basis-Online-Fortbildung
Link zu: Prozessbegleitung
Einjährige Prozess-begleitung
Link zu: MeTAzeit Junior
MeTAzeit Junior
Initiatorin
Die Fachbuchautorin und Achtsamkeitsexpertin Tina Schütze-Fulton gibt seit Jahren erfolgreich Coachings, Seminare, Workshops und hält Vorträge rund um die Themen Bewegung, Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge, Selbstregulation. Dabei wurde sie häufig mit der Frage konfrontiert, warum wir dieses Wissen nicht bereits in der Schule vermittelt bekommen. Ja, warum eigentlich nicht?
Zusätzlich haben die Ereignisse im Sommer 2018 in ihrer Heimatstadt Chemnitz, der zweifachen Mutter keine Ruhe gelassen. So entwickelte sich der Wunsch, Schulen, Pädagog*innen und Schüler*innen dabei zu unterstützen, selbst die Veränderung zu sein, die wir uns für eine wertschätzende, gesunde und florierende Gesellschaft wünschen.
Tina Schütze-Fulton möchte das jetzt etwas geschieht und nicht irgendwann, vielleicht, eventuell, wenn ihre und viele andere Kinder groß sind und die Schule „überlebt“ haben. Warum nicht hier und heute schon aktiv eine bessere Zukunft leben, mutig und wach gestalten?
„Lasst uns in Möglichkeiten denken!“
Du möchtest gern mehr Wissen?
Dich aktiv einbringen?
Vielen Dank
Kontakt
MeTAzeit gGmbH
Tina Schütze-Fulton
Geschäftsführung
Grünberger Str.33 | 10245 Berlin
Telefon: +49 (0)176 232 329 79
E-Mail: info@metazeit.de
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