MeTAzeit

Wir stärken die Fähigkeit von Kindern, Jugendlichen und pädagogischen Fachkräften, mit Unsicherheit, Konflikten, Belastung und gesellschaftlicher Komplexität umzugehen.

Die Innovation

Wir glauben daran, dass jede:r richtig und wichtig ist. Doch manchmal verliert ein Mensch seine Klarheit, Kraft und Freude. Mit MeTAzeit findet jede:r eine kleine Pause für Selbstregulation und Entfaltungsmöglickeiten, für den Menschen, der wir wirklich sein wollen.

MeTAzeit sind tägliche effektive Mikro-Routinen für ein gesundes Herz, Gehirn und Körper, für ein reguliertes Nervensystem und Handlungsfähigkeit.

Die MeTAzeit(en) werden wie Mathe, Deutsch und Englisch in den Schultag integriert, täglich, ritualisiert, präventiv sowie als Intervention nach Bedarf. Das gemeinsame Üben sorgt für Entlastung, eine bessere Lern- und Beziehungskultur, weniger Stress, mehr Wohlbefinden, Selbsterkenntnis und -wirksamkeit.

Meditation

Damit Schüler:innen Fächerübergreifend ihre Talente kennenlernen und entwickeln können, brauchen sie Zeit für Reflexion und Innenschau. Meditation hilft, sich bewusst zu entspannen und wieder in Möglichkeiten zu denken.

Training

Mehr Bewegung im Schulalltag hilft Schüler:innen die Anspannung im Kopf auszugleichen, durchzuatmen, neue Kraft zu schöpfen und eine dynamische Stabilität zu entwickeln. Die körperliche & mentale Gesundheit wird erhalten und gefördert.

Achtsamkeit

Durch Achtsamkeitsübungen erkennen Schüler:innen wie sie dem Leben bewusst, ohne Bewertung und frei von Angst, wach, vital, kreativ und fröhlich begegnen können. Fördert mentale Gesundheit, Empathie und Mitgefühl.

Unsere Angebote

BGM Workshop

Schule

1:1 Ausbildung

Kindergarten

Inner Development

52 Schulen im In- und Ausland

haben bereits MeTAzeit eingeführt.

1700+ Schulleitungen, päd. Teams, Hort …

nutzen unsere Bildungsangebote.

33.000+ Schüler:innen

profitieren (mit ihren Familien).

Die Prozessbegleitung

MeTAzeit ist ein Gesundheits- und Bildungsprogramm für deutschsprachige Schulen im In- und Ausland. Wir setzen uns für eine neue Zeitqualität, für Gesundheitsförderung und Ich-Entwicklung im Schulalltag ein, für mehr Bewegung, Achtsamkeit und eine bessere Lern- und Beziehungskultur in der Schule. Das üben wir. Täglich. Zusammen. We call it MeTAzeit!

Individuell auf die jeweilige Stimmung abgestimmt, wird den Schüler:innen, von dem in MeTAzeit geschulten Pädagog:innen-Team, Bewegung und Aktivität angeboten, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder Meditation.

Wir starten mit jeder Schule eine ganz individuelle Reise und schauen gemeinsam, wie die zeitliche Integration der MeTAzeit(en) gelingen kann.

Das Ziel: Gesunde und wache Menschen, weniger Aggression, mehr Miteinander. Emotionale Intelligenz in einer Welt mit wachsender künstlicher Intelligenz.

In der Praxis

MeTAzeit Fortbildungen richten sich an die ganze Schule (mind. 30% des Kollegiums)
anerkannte Lehrkräftefortbildung
als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF/BGM) gemäß dem Leitfaden Prävention, die auf den Qualitätskriterien der §§ 20, 20b SGB V basiert
individuelle einjährige Prozessbegleitung vor Ort und Online
mit Hilfe der MeTAzeit Kartenbox hat das Pädagog:innenteam, über 80 Übungen zur Hand und kann jederzeit leicht, schnell und flexibel mit den Schüler:innen üben
die MeTAzeit App unterstützt die Gestaltung der Übungen im Unterricht vor Ort als auch digtial und im außerschulischen Bereich (Nachmittag/Abend)
MeTAzeit kann mit bestehenden Angeboten, Ritualen/Übungen kombiniert werden
für alle Schulmodelle und Jahrgänge geeignet
der MeTAzeit Podcast informiert, inspiriert und motiviert

Probier gern aus, fühle selbst. Eine MeTAzeit-Übung für dich.

Die Wirkung

Die Humboldt-Universität zu Berlin hat die Wirksamkeit von MeTAzeit an zwei Berliner Schulen erforscht.

Das Ergebnis: MeTAzeit wirkt!

Es verbessern sich nachweislich:

Wohlbefinden der Schüler:innen
Arbeitsgedächtnisleistung
Konzentration
die Schüler:innen bleiben auch unter Belastung/Anspannung handlungsfähig
Entscheidungsfindung
Freundschaften/Beziehungskompetenz
körperl. Flexibilität

Du möchtest MeTAzeit für dich selbst? Für deine Arbeit oder dein Unternehmen? Profitiere von unserem Wissen und lass dich exklusiv im 1:1 Coaching ausbilden. Bringe die Kraft der MeTAzeit in dein Leben, deine Arbeit und dein Team. Hier findest du weitere Informationen zur Ausbildung.

Schreib uns an: ausbildung@metazeit.de