MEDITATION · TRAINING · ACHTSAMKEIT

Mehr Ruhe.
Mehr Kraft.
Mehr Miteinander.

Kleine Routinen. Neue Möglichkeiten. MeTAzeit bringt Bewegung, Achtsamkeit und Meditation in den Schulalltag – und stärkt die Menschen, die ihn gestalten.

MeTAzeit für Schulen

Ausbildung entdecken

Für Schulen, pädagogische Teams und Menschen in Verantwortung.

Kinder üben gemeinsam eine MeTAzeit im Klassenzimmer

DAS ICH IM WIR

Ein guter Schultag
beginnt bei uns.

Wir stärken die Fähigkeit von Kindern, Jugendlichen und pädagogischen Fachkräften, mit Unsicherheit, Konflikten, Belastung und gesellschaftlicher Komplexität umzugehen.

Wir glauben daran, dass jede:r richtig und wichtig ist. Doch im Alltag geraten Klarheit, Kraft und Freude manchmal aus dem Blick.

MeTAzeit schafft Raum für Selbstregulation und Entwicklung. Gemeinsam üben wir, mit Belastung und Konflikten umzugehen – täglich, ritualisiert und mitten im Schultag.

Die Idee in der Praxis

01 / INNEHALTEN

Meditation

Damit Schüler:innen Fächerübergreifend ihre Talente kennenlernen und entwickeln können, brauchen sie Zeit für Reflexion und Innenschau. Meditation hilft, sich bewusst zu entspannen und wieder in Möglichkeiten zu denken.

02 / IN BEWEGUNG KOMMEN

Training

Mehr Bewegung im Schulalltag hilft Schüler:innen die Anspannung im Kopf auszugleichen, durchzuatmen, neue Kraft zu schöpfen und eine dynamische Stabilität zu entwickeln. Die körperliche & mentale Gesundheit wird erhalten und gefördert.

03 / BEWUSST WAHRNEHMEN

Achtsamkeit

Durch Achtsamkeitsübungen erkennen Schüler:innen wie sie dem Leben bewusst, ohne Bewertung und frei von Angst, wach, vital, kreativ und fröhlich begegnen können. Fördert mentale Gesundheit, Empathie und Mitgefühl.

FORTBILDUNGEN & BEGLEITUNG

So wird aus einer Idee
gelebter Alltag.

Vom ersten Kennenlernen bis zur langfristigen Begleitung: Findet den Einstieg, der zu euch passt.

Für die ganze Schule

Eine individuelle Prozessbegleitung für eine stärkende Lern- und Beziehungskultur.

Mehr erfahren

Für pädagogische Teams

Im BGM-Workshop Selbstfürsorge und Präsenz gemeinsam praktisch erproben.

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Für die eigene Entwicklung

Neun Monate persönliche 1:1-Begleitung für Menschen in Verantwortung.

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MeTAzeit für Kitas → · Inner Development Goals →

MeTAzeit Übungskarten für Bewegung, Meditation und Achtsamkeit

KLEINE ROUTINEN. VIEL RAUM FÜR ENTWICKLUNG.

Gemeinsam üben.
Jeden Tag.

MeTAzeit wird wie Mathe, Deutsch und Englisch in den Schultag integriert. Die Übungen werden auf die jeweilige Stimmung und Situation abgestimmt.

Übungskarten, die MeTAzeit App und die Begleitung unseres Teams unterstützen euch dabei, eigene Rituale zu entwickeln und langfristig selbstständig weiterzuführen.

Prozessbegleitung kennenlernen

Zur MeTAzeit App

Die Prozessbegleitung im Detail

MeTAzeit ist ein Gesundheits- und Bildungsprogramm für deutschsprachige Schulen im In- und Ausland. Wir setzen uns für eine neue Zeitqualität, für Gesundheitsförderung und Ich-Entwicklung im Schulalltag ein, für mehr Bewegung, Achtsamkeit und eine bessere Lern- und Beziehungskultur in der Schule. Das üben wir. Täglich. Zusammen. We call it MeTAzeit!

Individuell auf die jeweilige Stimmung abgestimmt, wird den Schüler:innen, von dem in MeTAzeit geschulten Pädagog:innen-Team, Bewegung und Aktivität angeboten, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder Meditation.

Wir starten mit jeder Schule eine ganz individuelle Reise und schauen gemeinsam, wie die zeitliche Integration der MeTAzeit(en) gelingen kann.

Das Ziel: Gesunde und wache Menschen, weniger Aggression, mehr Miteinander. Emotionale Intelligenz in einer Welt mit wachsender künstlicher Intelligenz.

MeTAzeit in der Praxis

MeTAzeit Fortbildungen richten sich an die ganze Schule (mind. 30% des Kollegiums)
anerkannte Lehrkräftefortbildung
als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF/BGM) gemäß dem Leitfaden Prävention, die auf den Qualitätskriterien der §§ 20, 20b SGB V basiert
individuelle einjährige Prozessbegleitung vor Ort und Online
mit Hilfe der MeTAzeit Kartenbox hat das Pädagog:innenteam, über 80 Übungen zur Hand und kann jederzeit leicht, schnell und flexibel mit den Schüler:innen üben
die MeTAzeit App unterstützt die Gestaltung der Übungen im Unterricht vor Ort als auch digtial und im außerschulischen Bereich (Nachmittag/Abend)
MeTAzeit kann mit bestehenden Angeboten, Ritualen/Übungen kombiniert werden
für alle Schulmodelle und Jahrgänge geeignet
der MeTAzeit Podcast informiert, inspiriert und motiviert

AUSPROBIEREN

Eine kleine Pause.
Für dich.

Probier gern aus, fühle selbst. Eine MeTAzeit-Übung für dich.

WIRKUNG VERSTEHEN

Aus der Praxis.
Mit Forschung
weitergedacht.

Die Humboldt-Universität zu Berlin hat MeTAzeit an zwei Berliner Schulen untersucht.

Der Studienbericht beschreibt unter anderem Ergebnisse zu Wohlbefinden, Konzentration und Beziehungen. Lest die Untersuchung und ihren Rahmen im Originalbericht.

Studienbericht ansehen

MeTAzeit Schulen entdecken

MIT HERZ UND ERFAHRUNG

Für eine neue
Zeitqualität.

„Wir glauben daran, dass jede:r richtig und wichtig ist.“

MeTAzeit verbindet Menschen aus Bildung, Coaching, Gestaltung und Gesundheitsförderung. Gemeinsam begleiten wir Schulen und Teams auf ihrem eigenen Weg.

Tina Schütze-Fulton
Geschäftsführerin · MeTAzeit-Dozentin

Mit uns ins Gespräch kommen

Marion Heine

Beirat

Katja Knoblich

Creative Director

Katharina Wyss-Schley

MeTAzeit-Dozentin / Netzwerkerin

Isa Grütering

Coach/Prozessbegleiterin MeTAzeit Ausbildung

Kerstin Buschbeck

Coach/Prozessbegleiterin MeTAzeit Ausbildung

Sascha Kaus

Podcast/Video Produktion

Thomas Pientka

Web-/ Appberater

Oliver Geßner

MeTAzeit Dozent / Region Würzburg

Isabelle Krausen

MeTAzeit Dozentin / Region Viersen

Karin Louanzi-Bissbort

MeTAzeit Dozentin / Rheinland-Pfalz& dt. Auslandsschulen

Julia Fürstenhoff

Netzwerk/Kooperationen

Unser Team kennenlernen

Tina Schütze-Fulton — Geschäftsführerin / MeTAzeit-Dozentin
Marion Heine — Beirat
Katja Knoblich — Creative Director
Katharina Wyss-Schley — MeTAzeit-Dozentin / Netzwerkerin
Isa Grütering — Coach/Prozessbegleiterin MeTAzeit Ausbildung
Kerstin Buschbeck — Coach/Prozessbegleiterin MeTAzeit Ausbildung
Sascha Kaus — Podcast/Video Produktion
Thomas Pientka — Web-/ Appberater
Oliver Geßner — MeTAzeit Dozent / Region Würzburg
Isabelle Krausen — MeTAzeit Dozentin / Region Viersen
Karin Louanzi-Bissbort — MeTAzeit Dozentin / Rheinland-Pfalz& dt. Auslandsschulen
Julia Fürstenhoff — Netzwerk/Kooperationen