Meditation, Training und Achtsamkeit in der Schule

Die Innovation

MeTAzeit kombiniert, wie bislang kein anderes Konzept für gesunde Schule, Sport mit Achtsamkeit und Meditation, sowie der dafür notwendigen Zeitstruktur.

Die MeTAzeit(en) werden als kurze Impulse, neben Pausen und Unterricht, täglich in den Schulalltag integriert. Das gemeinsame Üben sorgt für eine bessere Lern- und Beziehungskultur, für weniger Stress, mehr Wohlbefinden, Selbstfürsorge, Selbsterkenntnis und -wirksamkeit.

Meditation

Damit Schüler:innen Fächerübergreifend ihre Talente kennenlernen und entwickeln können, brauchen sie Zeit für Reflexion und Innenschau. Meditation hilft, sich bewusst zu entspannen und wieder in Möglichkeiten zu denken.

Training

Mehr Bewegung im Schulalltag hilft Schüler:innen die Anspannung im Kopf auszugleichen, durchzuatmen, neue Kraft zu schöpfen und eine dynamische Stabilität zu entwickeln. Die körperliche Gesundheit wird erhalten und gefördert.

Achtsamkeit

Durch Achtsamkeitsübungen erkennen Schüler:innen wie sie dem Leben bewusst, ohne Bewertung und frei von Angst, wach, vital, kreativ und fröhlich begegnen können. Fördert mentale Gesundheit, Empathie und Mitgefühl.

Unser Land braucht Menschen, die mutig, verantwortungsbewusst und innovativ Zukunft gestalten wollen und können. Unsere Kinder sind diese Zukunft. Sie haben das Recht auf einen zeitgemäßen Bildungsweg, der sie bestärkt ihr Leben, gesund und vital zu gestalten.

Die Umsetzung

MeTAzeit ist eine Lehrkräftefortbildung für das gesamte Kollegium einer Schule, sowie die Erzieher:innen und alle Menschen, die Schule mitgestalten – für alle Schulmodelle und Altersgruppen geeignet.

Das Ziel: Eine gesunde Lern- und Beziehungskultur.

Die bisherige Erfahrung zeigt eine bestmögliche Wirksamkeit, wenn 3x/täglich stets 8min MeTAzeit im Schultag verankert werden – morgens als Start in den Tag, nach dem Mittagessen oder nach längeren Pausen, sowie als Abschluss des Unterrichtstages.

Individuell auf die jeweilige Stimmung abgestimmt, wird den Schüler:innen, von dem in MeTAzeit geschulten Pädagog:innen-Team, Bewegung und Aktivität angeboten, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder Meditation.

So gibt es jeden Tag mind. 24min mehr Bewegung und Achtsamkeit im Schulalltag!

MeTAzeit(en) als neue Zeitqualität im Schulalltag.

In der Praxis

MeTAzeit Fortbildungen richten sich an die ganze Schule (mind. 30% des Kollegiums)
in einigen Bundesländern bereits anerkannte Lehrkräftefortbildung
als Maßnahme der “Betrieblichen Gesundheitsförderung” (BGF)
aktuell zwei Formate möglich: die Basis-Online-Fortbildung oder die einjährige Prozessbegleitung
mit Hilfe der MeTAzeit Kartenbox kann das Pädagog:innenteam, aus über 80 Übungen schöpfen und jederzeit leicht mit den Schüler:innen üben
die MeTAzeit App unterstützt die Gestaltung der Übungen im Unterricht vor Ort als auch im Fernunterricht
MeTAzeit kann auch mit bestehenden Ritualen/Übungen kombiniert werden
für alle Schulmodelle und Jahrgänge geeignet

Probier gern aus, fühle selbst. Eine MeTAzeit-Übung für dich.

Die Wirkung

Die Humboldt-Universität zu Berlin hat die Wirksamkeit von MeTAzeit an zwei Berliner Schulen erforscht.

Das Ergebnis: MeTAzeit wirkt!

Es verbessern sich nachweislich:

Wohlbefinden der Schüler:innen
Arbeitsgedächtnisleistung
Konzentration
die Schüler:innen bleiben auch unter Belastung/Anspannung handlungsfähig
Entscheidungsfindung
Freundschaften/Beziehungskompetenz
körperl. Flexibilität

“75% der Schüler:innen haben Spaß an MeTAzeit”

Die Aus- / und Fortbildungen

Basis-Online-Fortbildung

Einjährige Prozess-begleitung

Dozent:innen Ausbildung

Du möchtest MeTAzeit als neue Zeitqualität in die Schulen Deiner Region bringen? Lass Dich zur MeTAzeit Dozent:in ausbilden und bring gemeinsam mit uns mehr Freude, Vitalität und Bewegung in den Schulalltag! Hier findest du weitere Informationen zur Ausbildung zur MeTAzeit Dozent:in oder schreib uns an: ausbildung@metazeit.de