Meditation, Training und Achtsamkeit in der Schule
Die Innovation
MeTAzeit kombiniert, wie bislang kein anderes Konzept für gute, gesunde Schule, Sport mit Achtsamkeit und Meditation, sowie der dafür notwendigen Zeitstruktur.
Die MeTAzeit(en) werden täglich als kurze Interventionen in den Schulalltag integriert. Das gemeinsame Üben sorgt für eine bessere Lern- und Beziehungskultur – weniger Stress, mehr Wohlbefinden, Selbstfürsorge, Selbsterkenntnis und -wirksamkeit.
Meditation
Damit Schüler:innen Fächerübergreifend ihre Talente kennenlernen und entwickeln können, brauchen sie Zeit für Reflexion und Innenschau. Meditation hilft, sich bewusst zu entspannen und wieder in Möglichkeiten zu denken.
Training
Mehr Bewegung im Schulalltag hilft Schüler:innen die Anspannung im Kopf auszugleichen, durchzuatmen, neue Kraft zu schöpfen und eine dynamische Stabilität zu entwickeln. Die körperliche & mentale Gesundheit wird erhalten und gefördert.
Achtsamkeit
Durch Achtsamkeitsübungen erkennen Schüler:innen wie sie dem Leben bewusst, ohne Bewertung und frei von Angst, wach, vital, kreativ und fröhlich begegnen können. Fördert mentale Gesundheit, Empathie und Mitgefühl.
Die Umsetzung
MeTAzeit ist ein Gesundheitsprogramm für deutschsprachige Schulen im In- und Ausland. Wir setzen uns für eine neue Zeitqualität für Gesundheitsförderung im Schulalltag ein, für mehr Bewegung, Achtsamkeit und eine bessere Lern- und Beziehungskultur in der Schule. Das üben wir. Täglich. Zusammen. We call it MeTAzeit!
Durch Fortbildungen für das gesamte Kollegium einer Schule und alle Menschen, die Schule mitgestalten, sowie eine langfristige Prozessbegleitung, unterstützen wir die Schule(n) MeTAzeit in ihre Schulkultur zu integrieren – für alle Schulmodelle und Altersgruppen geeignet.
Das Ziel: Eine gesunde Lern- und Beziehungskultur. Für alle Schulen, im In- und Ausland.
Unsere Forschung zeigt eine bestmögliche Wirksamkeit, wenn 3x/täglich stets 8min MeTAzeit im Schultag verankert werden – morgens als Start in den Tag, nach dem Mittagessen oder nach längeren Pausen, sowie als Abschluss des Unterrichtstages.
Individuell auf die jeweilige Stimmung abgestimmt, wird den Schüler:innen, von dem in MeTAzeit geschulten Pädagog:innen-Team, Bewegung und Aktivität angeboten, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder Meditation.
So gibt es jeden Tag mind. 24min mehr Bewegung und Achtsamkeit im Schulalltag!
In der Praxis
- MeTAzeit Fortbildungen richten sich an die ganze Schule (mind. 30% des Kollegiums)
- in einigen Bundesländern bereits anerkannte Lehrkräftefortbildung
- auch als Maßnahme der „Betrieblichen Gesundheitsförderung“ (BGF)
- aktuell zwei Formate möglich: die Basis-Online-Fortbildung oder die einjährige Prozessbegleitung
- mit Hilfe der MeTAzeit Kartenbox kann das Pädagog:innenteam, aus über 80 Übungen schöpfen und jederzeit leicht mit den Schüler:innen üben
- die MeTAzeit App unterstützt die Gestaltung der Übungen im Unterricht vor Ort als auch im Fernunterricht
- MeTAzeit kann mit bestehenden Ritualen/Übungen kombiniert werden
- für alle Schulmodelle und Jahrgänge geeignet
- der MeTAzeit Podcast informiert, inspiriert und motiviert
Probier gern aus, fühle selbst. Eine MeTAzeit-Übung für dich.
Die Wirkung
Die Humboldt-Universität zu Berlin hat die Wirksamkeit von MeTAzeit an zwei Berliner Schulen erforscht.
Das Ergebnis: MeTAzeit wirkt!
Es verbessern sich nachweislich:
- Wohlbefinden der Schüler:innen
- Arbeitsgedächtnisleistung
- Konzentration
- die Schüler:innen bleiben auch unter Belastung/Anspannung handlungsfähig
- Entscheidungsfindung
- Freundschaften/Beziehungskompetenz
- körperl. Flexibilität
Fort-/Ausbildungen
Link zu: Basis-Online-Fortbildung
Basis-Online-Fortbildung
Link zu: Prozessbegleitung
Einjährige Prozess-begleitung
Link zu: Dozent:innen Ausbildung
Dozent:innen Ausbildung
Das Team
Tina Schütze-Fulton
Geschäftsführerin / MeTAzeit-Dozentin
MeTAzeit
Katharina Wyss-Schley
MeTAzeit-Dozentin / Netzwerkerin
MeTAzeit
Katja Knoblich
Creative Director
MeTAzeit
Sascha Kaus
Podcast/Video Produktion
MeTAzeit
Thomas Pientka
Web-/ Appberater
MeTAzeitHelft uns den Schulen zu helfen,
statt viel Zeit und Kraft in lange Förderanträge zu investieren,
die dann doch abgelehnt werden.
Über die Spendenplattform bcause.com kannst Du/könnt ihr uns helfen, uns auf das zu konzentrieren, wo wir die stärkste Kraft entfalten können:
In der direkten Zusammenarbeit mit den Schulen.
HERZLICHEN DANK, für jede Spende!
Du möchtest MeTAzeit an (D)eine Schule bringen?
Vielen Dank
Kontakt
MeTAzeit gGmbH
Tina Schütze-Fulton
Geschäftsführung
Grünberger Str.33 | 10245 Berlin
Telefon: +49 (0)176 232 329 79
E-Mail: info@metazeit.de
In Kooperation mit
Unterstützt von
Netzwerkpartnerinnen
